Formazione

Il corso si rivolge ai colleghi professionisti che intendono perfezionare e approfondire la materia di studio ed è strutturato come segue:

APPROFONDIMENTI ANATOMIA, FISILOGIA E BIOMECCANICA (Teorico/Esperienziale) 

La base su cui lavoriamo è il corpo umano, un organismo che non conosciamo o conosciamo solo in parte. La miglior partenza possibile è quella di conoscere la struttura muscolare, articolare e ossea umanaper comprendere già dalla sua organizzazione quali sono le sue potenzialità ed i suoi limiti.

Sabato mattina: test d’ingresso, esame preliminare da sostenere per valutare la conoscenza e preparazione degli inscritti nelle materie di anatomia, fisiologia e biomeccanica.
Sabato: approfondimenti di anatomia, fisiologia e biomeccanica dell’apparato locomotore.

• ANALISI E APPROFONDIMENTO DI: Scheletro – Articolazioni – Menischi – Capsula articolare – Legamenti – Movimenti – Muscoli
• APPROFONDIMENTO DELLA CONOSCENZA DEI MUSCOLI DI: Mani – Avambraccio – Braccio – Spalla – Testa – Collo – Spalle – Colonna vertebrale – Torace – Addome – Bacino – Cosce – Gambe – Piedi
• VISIONE DEI MUSCOLI IN AZIONE E DELLE COMPONENTI AGONISTE ED ANTAGONISTE: Per questo modulo saranno utilizzati appositi programmi di anatomia in 3D; Studio delle relazioni fra movimenti muscolari e articolazioni.

ANALISI POSTURALE (Teorico/Pratico) 

Sulla base delle conoscenza della struttura anatomica, è più semplice comprendere le strategie che il nostro copro adotta per sopravvivere alle continue sollecitazioni che la vita gli sottopone: gravità, tensioni muscolari, stress alimentare e mentale. Con l’analisi posturale possiamo vedere gli effetti che tutto questo ha sul nostro corpo e da quello che vediamo, partire per programmare le attività di recupero della migliore postura possibile.

Domenica: principi fondamentali, concetto di baricentro, punti fissi e mobili, sistemi complessi, analisi posturale e piani di osservazione

• Osservazione del corpo in stazione eretta
• Cos’è la postura?
• Problemi posturali, perché?
• Saper osservare un corpo, anche senza occhi!
• Muscoli deboli o muscoli forti?
• Muscoli tonici, trofici, ipertrofici, ipertonici. Ci sono differenze?
• Allungare e allenare?
• Allungare è allenare?
• Schemi motori e schemi mentali. Le abitudini motorie
• Strutturare, destrutturare, ristrutturare
• Problemi legati ad un allenamento non posturale
• Studio posturale degli esercizi a corpo libero
• Forma e funzione (Meziérés)

ANALISI POSTURALE:

• I piani di osservazione:Frontale – Posteriore – Laterale – Supino – Prono – Flessione anteriore del busto – Studio della respirazione
• Esercitazioni pratiche

ESERCIZI POSTURALI (Pratico) 

È sempre possibile recuperare una buona postura? Assolutamente sì! Il corpo è in continuo cambiamento e in questo modulo conosceremo gli esercizi necessari per guidare questo cambiamento verso il recupero delle corrette condizioni posturali.

Sabato: dimostrazione ed esecuzione degli esercizi riguardanti gli arti superiori e inferiori e la colonna vertebrale.

• Esercizi per le mani
• Esercizi per i gomiti e avambracci
• Esercizi per braccia e spalle
• Esercizi per scapole
• Esercizi per piedi (utilizzo delle palline e dei separadita)
• Esercizi per polpacci, tibiali e ginocchia
• Esercizi per quadricipiti, femorali, tensori della fascia lata e adduttori
• Esercizi per anche e glutei
• Esercizi da supini
• Esercizi da in piedi
• Esercizi alla parete
• Esercizi con il bastone in quadrupedia (catena chiusa)
• Esercizi con le palline
• Esercizi in catena aperta
• Esercizi a catena chiusa

GESTIONE DELLA LEZIONE (Pratico) 

Dopo aver conosciuto come siamo fatti, come dovremmo essere e cosa poter fare per ottenere i migliori risultati per migliorare la nostra postura, ci confrontiamo con al realtà delle persone. Sapere una cosa è un conto, saperla trasmettere è un altro. Qual’è l’approccio migliore con le persone? Come sappiamo chi abbiamo davanti? Per questo, eseguiremo dei test muscolari, articolari, statici e dinamici. Vedremo quali sono le strategie vincenti di approccio con le persone e quali sono i princìpi fondamentali dell’educazione posturale.

Domenica: Test iniziali e finali, organizzazione e gestione di una lezione di gruppo.

• Test d’ingresso
• Compilazione dei moduli dei test iniziali e finali
• Approccio al gruppo
• Gestione delle difficoltà fisiche e mentali
• Programma di partenza
• Approccio all’esecuzione degli esercizi
• Controllo del lavoro durante gli esercizi
• Presenza costante del docente: con parole, silenzi, azioni (l’attenzione)
• Come correggere gli errori
• Verbalizzazioni iniziali, finali e intermedie alla lezione

Domenica pomeriggio:

• Esame finale
• Consegna della certificazione di qualifica “EDUCATORE POSTURALE”  – CSEN – Ente di Promozione Sportiva  Riconosciuto dal Coni